Tetapkan Tujuan Saat Berdiet

Seperti kebanyakan hal dalam hidup, penetapan tujuan sangat penting saat berdiet. Ketika Anda melihat sesuatu secara jujur ??dan objektif, Anda harus memperhatikan bahwa sebagian besar hal yang telah Anda capai dalam hidup telah terjadi karena Anda tidak hanya memiliki tujuan tetapi Anda juga memiliki proses yang direncanakan dengan jelas dan dipikirkan dengan matang untuk mencapainya. tujuan. Namun, mengapa penetapan tujuan begitu penting dalam hal diet?

Pertama-tama, sulit untuk mencapai suatu tujuan jika Anda tidak memiliki tujuan yang jelas. Ada saat-saat dalam hidup ketika hampir tidak mungkin untuk mengetahui apakah Anda akan berhasil atau gagal karena Anda tidak yakin persis seperti apa hasil yang Anda inginkan. Menetapkan tujuan diet Anda sebelum Anda mulai menghilangkan kemungkinan khusus ini.

Kedua, menetapkan tujuan diet memberi Anda alat ukur yang dapat digunakan untuk menilai proses Anda. Ini penting agar Anda tahu kapan upaya Anda gagal dan kapan harus berjalan sesuai jadwal atau lebih cepat dari jadwal. Dengan kata lain, Anda akan tahu kapan harus berpesta dan kapan harus menendang punggung Anda.

Sekarang kita tahu mengapa kita menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan, mari kita bahas bagaimana kita harus mulai menetapkan tujuan yang sangat penting untuk keberhasilan diet. Anda ingin menetapkan tujuan agresif tanpa membuatnya mustahil untuk dicapai. Jika Anda menetapkan tujuan yang di luar jangkauan Anda, Anda akan menemukan bahwa frustrasi akan menjadi mitra diet Anda sampai Anda mencapai titik di mana Anda menyerah bersama. Untuk menghindarinya, Anda harus berhati-hati untuk memastikan bahwa tujuan Anda mungkin untuk Anda.

Dalam hal menurunkan berat badan, spesifiklah saat menetapkan tujuan Anda. Alih-alih menetapkan sasaran keseluruhan sebesar 40 atau 60 pon, mulailah dengan sasaran spesifik seperti 10 pon dalam satu bulan. Kemudian Anda dapat memperpanjang target ke bulan berikutnya hingga Anda mencapai target total 40 atau 60 pound. Kehilangan 10 pound empat kali jauh lebih mudah daripada kehilangan 40 pound sekaligus. Ini tipuan otak, tapi berhasil. Sepuluh pound terlihat sederhana dan bisa dicapai. Empat puluh pound sepertinya merupakan rintangan yang tidak dapat diatasi.

Hal lain tentang tujuan adalah Anda ingin meminta pertanggungjawaban diri Anda, tetapi Anda tidak boleh membatalkan semuanya jika Anda hanya kehilangan 9 pound, bukan 10. Sebaliknya, cari tahu di mana Anda menjatuhkan bola untuk pound terakhir dan menetapkan tujuan 10 pound untuk bulan berikutnya.

Anda juga harus sangat berhati-hati bahwa Anda bekerja dengan tujuan pribadi Anda dan bukan tujuan yang didorong orang lain untuk Anda. Sebenarnya, jika itu bersifat pribadi untuk Anda, itu akan lebih bermanfaat daripada jika Anda melakukan ini untuk orang lain. Jika hati Anda tidak ada di sana, hanya ada sedikit tujuan yang akan memotivasi Anda dengan baik.

Terakhir, Anda harus menyiapkan hadiah kecil (bukan makanan) untuk mencapai tujuan diet Anda. Mungkin hadiah Anda akan menjadi aksesori baru untuk lemari pakaian baru (atau lama baru) atau pedikur untuk tampilan baru Anda. Jadikan hadiah Anda menyenangkan dan tidak berguna dan ajari diri Anda sendiri bahwa mencapai tujuan Anda dapat dicapai dengan sesuatu selain makanan. Ini adalah kunci diet yang sukses.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *