CARA ENAK MEMPUNYAI PERUT RATA NAN SEHAT

Begini loh caraCara enak mempunyai perut rata nan sehat dengan 10 makanan. Mempunyai perut yang rata tentu menjadi idaman semua orang baik remaja maupun dewasa. Dengan perut rata menandakan kesehatan yang baik. Dengan perut yang rata juga akan membuat penampilan menjadi s e k s i dan tentu akan membuat kita bersemangat setiap hari dalam menjalani hidup. Bagaimana jadinya jika perut mancung, tentu harus menjahit celana sendiri, selalu ketinggalan saat mengejar bus kota dan selalu diomelin penumpang lain kala naik angkot. He..he

Untuk mempunai perut rata tentu hal pertama yang harus dilakukan adalah rutin berolah raga baik olah raga ringan maupun olah raga beneran. Untuk olah raga ini tentu harus rutin, bukan anget-anget tahi ayam. Nah ini sulitnya, menjaga konsistensi. Jika rutin berolah raga hasil yang didapatkan akan sangat memusakan, sehat dan s e k s i.
Selain olah raga rutin ternyata, ada 10 makanan yang jika dikomsumsi tepat dan ajeg dapat membantu efektivitas olah raga tadi loh. Jika olah raga bisa malas, namun kalau dengan makanan ini pasti semua suka dan tidak ada kata bosan. Makanan enak dan bermanfaat. Dikutip dari portal healthdigezt.com , inilah 10 makanan yang membantu meratakan perut.
1. Yougurt
Susu asam ini memang sudah dikenal luas khasiatnya sejak dahulu kala. Rasanya yang segar hampir disukai semua orang. Lalu bagaimana yougurt ini membantu meratakan perut? Yougurt mengandung bakteri jinak yang melindungi sistem pencernaan sehingga menghindari kembung dan sembelit karena melancarkan kerja usus.
2. Biji-Bijian
Biji bijian juga dikenal luas sebagai makanan sehat. Untuk meratakan perut tentu tidak semua efektif. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa  biji gandumlah yang paling baik. hanya saja bukan gandum yang sudah dihaluskan, tetapi yang kasar justru lebih baik. Kandungan protein dan serat membantu meratakan perut. Untuk hasil maksimal, usahakan konsumsi setangah cangkir gandum setiap hari.

3. Kacang Almonds
Almond termasuk dalam kacang-kacangan. Untuk di Indonesia, Kacang almond seperti tidak familiar seperti kacang tanah atau kacang kedelai, tetapi kita bukan sulit untuk mendapatkannya. Kacang almond banyak dijual di berbagai toko. Saran, konsumsi sekitar 23 biji almond setiap hari.

4. Mentimun
Buah yang juga sayuran ini sangat dikenal dan mudah dijumpai di mana saja. Selain menganding asam caffeic yang bagus untuk mengurangi pembengkakan, sayuran ini juga bagus untuk membantu meratakan perut

5. Sayuran berwarna Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokolini merupakan sumber kalsium dan rendah kalori yang berguna untuk menurunkan berat badan dan merampingkan perut

6. Buah Berri
Buah berry dikenal sebagai buah yang kaya anioksidan yang selain bagus untuk menangkal kanker juga berguna untuk melancarkan aliran darah yang membantu kerja otot lebih efisien

7. Ikan Salmon
Selain lezat, salmon kaya akan manfaat seperti protein yang bagus untuk memperlambat proses pencernaan dan mencegah rasa lapar. Salmon memang tidak hidup di Iklim Indonesia tetapi  mendapatkan salmon sudah mudah sekarang.

8. Kacang Kedelai
Kacang kedelai tenyata juga mampu membantu merampingkan perut bagi yang mengonsumsinya. Kandungan serat dan protein sangat bagus untuk kesehatan pencernaan. Berbagai olahan kedelai sudah banyak dilakukan misalnya susu kacang kedelai yang bagus untuk menurunkan berat badan

9. Buah Pisang
Buah yang satu ini tentu sangat dikenal masyarakat. Dengan berbagai jenisnya pisang tersedia dengan mudah. Konsumsi pisang membnatu menyeimbangkan berat badan.

10.Air Putih
Minuman yang ini tentu hal yang wajib apakah bagi penderita penyakit maupun orang sehat. Konsumsi air yang cukup membantu menjaga keseimbangan tubuh dan menyehatkan. Tak perlu disangsikan lagi manfaat air. Beberapa pakar menyarankan mengkomsumsi air 2 liter sehari.

Nah, enak bukan merampingkan perut dengan cara enak dan tidak membosankan. Jangan lupa untuk tetap rutin berolah raga. Ada baiknya konsultasi dengan dokter atau praktisi kesehatan untuk mendapatkan perut yang rata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *